\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
La Delegaci\u00f3n de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Enfermedades Raras (FEDER) en Madrid, a trav\u00e9s del Servicio de Atenci\u00f3n Psicol\u00f3gica, os invita a participar a un Taller de introducci\u00f3n al Mindfulness, dirigido a todas las personas que conviven con una Enfermedad Poco Frecuente, familiares y cuidadores.<\/p>\n
<\/p>\n
El taller se desarrollar\u00e1 el d\u00eda 22 de Junio y tiene como objetivo acercarnos y conocer esta herramienta como una pr\u00e1ctica para reducir el estr\u00e9s y aumentar el bienestar.<\/p>\n
<\/p>\n
En \u00e9l, los participantes podr\u00e1n explorar diferentes ejercicios de Mindfulness y su potencial aplicaci\u00f3n en la vida cotidiana, todo ello de manera pr\u00e1ctica y sencilla. Adem\u00e1s se brindar\u00e1 el contexto y los antecedentes te\u00f3ricos e hist\u00f3ricos de Mindfulness.<\/p>\n
<\/p>\n
\u2022 Sesi\u00f3n, d\u00eda 22 de Junio de 17:00 a 19:00h<\/p>\n
<\/p>\n
Fecha de inscripci\u00f3n hasta el martes 16 de Junio.<\/p>\n
<\/p>\n
Todos ellos se llevar\u00e1n a cabo en la Delegaci\u00f3n, situada en la C\/ Doctor Castelo, 49. PL.1, Metro: O\u00b4Donell. de Madrid.<\/p>\n
<\/p>\n
La inscripci\u00f3n se realizar\u00e1 de forma online en el siguiente enlace:\u00a0<\/p>\n
<\/p>\n
https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/e\/1FAIpQLSfFZ4006KWdESXFTLzBsd72qzmEp_2G_g8fv3eQjlgVAhcOZQ\/viewform?c=0&w=1<\/a><\/p>\n
<\/p>\n Para m\u00e1s informaci\u00f3n, contactar con Carmen Laborda, Psic\u00f3loga de FEDER en Madrid, a trav\u00e9s del 918221720, o enviando un correo electr\u00f3nico a:
<\/p>\n
<\/p>\n En 1979, Jon Kabat-Zinn cre\u00f3 el Programa de Reducci\u00f3n de Estr\u00e9s basado en Mindfulness en la Cl\u00ednica de Reducci\u00f3n de Estr\u00e9s de la Universidad de Massachusetts, aplicando los principios de la atenci\u00f3n plena (mindfulness) al estr\u00e9s y a los problemas de salud relacionados con el estr\u00e9s.
<\/p>\n Beneficios<\/p>\n
<\/p>\n \u2022 Comprender y reducir el estr\u00e9s y la ansiedad<\/p>\n
<\/p>\n \u2022 Gestionar m\u00e1s eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicol\u00f3gica.<\/p>\n
<\/p>\n \u2022 Cultivar profundos estados de relajaci\u00f3n.<\/p>\n
<\/p>\n \u2022 Aprender a \u201cresponder\u201d en lugar de \u201creaccionar\u201d ante los problemas.<\/p>\n
<\/p>\n \u2022 Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar<\/p>\n
<\/p>\n Traducido como atenci\u00f3n plena o atenci\u00f3n consciente, mindfulness, es prestar atenci\u00f3n a nuestra experiencia del momento, con una actitud abierta y con la intenci\u00f3n de estar presentes con lo que estamos viviendo ahora.<\/p>\n
<\/p>\n Nos ayuda a ver m\u00e1s opciones de respuesta al enfrentarnos a las presiones de la vida diaria, en vez reaccionar de forma autom\u00e1tica condicionados por nuestros h\u00e1bitos.<\/p>\n
<\/p>\n Treinta a\u00f1os de estudios cient\u00edficos evidencian que la gran mayor\u00eda de las personas que han realizado programas de mindfulness se han beneficiado psicol\u00f3gica y f\u00edsicamente. Los estudios sobre neuroplasticidad demuestran los cambios que se producen en el cerebro en \u00e1reas relacionadas con la gesti\u00f3n de las emociones, el estr\u00e9s, la empat\u00eda, la memoria, etc. despu\u00e9s de ocho semanas de pr\u00e1ctica.<\/p>\n
<\/p>\n \u201cEn este mismo momento, sea cual sea tu situaci\u00f3n, tienes en tu interior todos los recursos que necesitas para crecer, sanar y gestionar el estr\u00e9s, el dolor, la enfermedad y los retos de la vida diaria. Cada vez m\u00e1s, las investigaciones cient\u00edficas apoyan el hecho de que existe una profunda conexi\u00f3n entre el cuerpo y la mente, y ahora se reconoce que aprender y practicar la atenci\u00f3n plena (mindfulness) puede contribuir positivamente a la salud y al bienestar f\u00edsico, mental y emocional, al tiempo que nos ofrece una forma de descubrir una experiencia m\u00e1s profunda de armon\u00eda y paz\u201d<\/p>\n
<\/p>\n \u00daltima actualizaci\u00f3n: 31\/05\/2017<\/p>\n
<\/p>\n \u00a0<\/p>\n
\u00a0
La Delegaci\u00f3n de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Enfermedades Raras (FEDER) en Madrid, a trav\u00e9s del Servicio de Atenci\u00f3n Psicol\u00f3gica, os invita a participar a un Taller de introducci\u00f3n[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"false","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[24],"class_list":["post-2368","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-socios","tag-enfermedades-raras"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2368","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2368"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2368\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2368"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2368"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2368"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
psicologa-madrid@enfermedades-raras.org<\/p>\nSobre Mindfulness<\/h3>\n
Desde entonces, el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ha ido ganando prestigio gracias a la evidencia cient\u00edfica de su efectividad en la disminuci\u00f3n de los efectos del estr\u00e9s.<\/p>\n
\nSource: FEDER<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"