{"id":2889,"date":"2017-10-12T14:00:55","date_gmt":"2017-10-12T12:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/aliber.org\/web\/2017\/10\/12\/vai-viajar-proteja-se-dos-germes\/"},"modified":"2017-10-12T14:00:55","modified_gmt":"2017-10-12T12:00:55","slug":"vai-viajar-proteja-se-dos-germes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aliber.org\/web\/2017\/10\/12\/vai-viajar-proteja-se-dos-germes\/","title":{"rendered":"Vai viajar? Proteja-se dos germes!"},"content":{"rendered":"

\"\"Por meio de pequenas atitudes,\u00a0<\/em>voc\u00ea reduz o risco de contamina\u00e7\u00e3o, garante o bem-estar e a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade!<\/em><\/p>\n

Seja na tranquilidade de casa, em um passeio na rua ou de f\u00e9rias: as pessoas com Fibrose C\u00edstica t\u00eam maior risco de contrair infec\u00e7\u00f5es pulmonares, j\u00e1 que em seus pulm\u00f5es existe ac\u00famulo de um muco mais espesso e viscoso, caracter\u00edsticas que favorecem o desenvolvimento e a prolifera\u00e7\u00e3o de germes. As infec\u00e7\u00f5es pulmonares, causadas em grande parte por bact\u00e9rias, s\u00e3o um problema grave e cr\u00f4nico para muitas pessoas.<\/p>\n

Isso n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea n\u00e3o possa viajar, passear ou se divertir com a fam\u00edlia e os amigos, mas sim, que precisa tomar alguns cuidados para que o seu lazer seja 100%!<\/p>\n

Quando estiver em f\u00e9rias, mantenha os cuidados que voc\u00ea tem no dia a dia e fique atento para outras coisas que, decerto, ajudar\u00e3o manter sua seguran\u00e7a e sua sa\u00fade durante as viagens.<\/p>\n

\nSempre lave as m\u00e3os\u00a0<\/strong>
\nManter as m\u00e3os limpas \u00e9 uma das coisas mais importantes para evitar que voc\u00ea adoe\u00e7a. Aqui v\u00e3o algumas dicas!
\n\u2022 Lave as m\u00e3os com frequ\u00eancia, de prefer\u00eancia com \u00e1gua morna e sab\u00e3o;\u00a0\"\"
\n\u2022 Molhe as m\u00e3os com \u00e1gua corrente e limpa, em seguida, aplique o sab\u00e3o;
\n\u2022 Ensaboe as m\u00e3os, fa\u00e7a espuma esfregando uma na outra;
\n\u2022 Certifique-se de esfregar tamb\u00e9m as costas das m\u00e3os, entre os dedos e as unhas;
\n\u2022 Esfregue as m\u00e3os por pelo menos 20 segundos;
\n\u2022 Enx\u00e1gue bem com \u00e1gua corrente e limpa, para retirar toda a espuma;
\n\u2022 Seque as m\u00e3os com uma toalha limpa ou deixe-as secar naturalmente. Se estiver em banheiro p\u00fablico, n\u00e3o use o secador de m\u00e3os!
\n\u2022 Se n\u00e3o houver sab\u00e3o e \u00e1gua dispon\u00edveis, use desinfetante para as m\u00e3os \u00e0 base de \u00e1lcool:
\n\u2022 O desinfetante deve ter pelo menos 60% de \u00e1lcool na composi\u00e7\u00e3o para garantir a elimina\u00e7\u00e3o dos germes;
\n\u2022 Ao aplicar, use o suficiente para manter as m\u00e3os \u00famidas durante pelo menos 10 segundos (o tempo m\u00ednimo necess\u00e1rio para matar as bact\u00e9rias).<\/p>\n

Em viagens de avi\u00e3o, redobre a aten\u00e7\u00e3o!<\/strong>
\nN\u00e3o \u00e9 de admirar que os avi\u00f5es tenham a reputa\u00e7\u00e3o de serem \u2018f\u00e1bricas de germes\u2019: as aeronaves s\u00e3o um espa\u00e7o fechado, em que o ar \u00e9 reciclado, abafado, e sempre h\u00e1 possibilidade de voc\u00ea sentar ao lado de uma pessoa resfriada. Por sorte, h\u00e1 maneiras de se proteger:
\n\u2022 Use m\u00e1scara, proteja-se dos germes presentes no ar usando a m\u00e1scara facial;\u00a0\"\"
\n\u2022 Use a ventila\u00e7\u00e3o individual, que fica acima da sua cabe\u00e7a, a seu favor: fa\u00e7a-o soprar os germes a\u00e9reos para longe, acionando a ventila\u00e7\u00e3o na intensidade baixa ou m\u00e9dia. Direcione a corrente de ar para passar pela frente da sua cabe\u00e7a e terminar no seu colo;
\n\u2022 Mantenha as m\u00e3os limpas, lave-as ou use um gel com pelo menos 60% de \u00e1lcool;
\n\u2022 Beba apenas \u00e1gua engarrafada. Ficar hidratado mant\u00e9m a umidade do trato respirat\u00f3rio e isso d\u00e1 mais prote\u00e7\u00e3o contra germes;
\n\u2022 Evite tocar olhos, nariz ou boca, muitas vezes os germes s\u00e3o espalhados ao tocarmos algo contaminado e depois os olhos, o nariz ou a boca;
\n\u2022 Limpe a mesinha, o painel usado para fones de ouvido, os apoios de bra\u00e7o e a fivela do cinto de seguran\u00e7a com len\u00e7os desinfetantes ou um pano com \u00e1lcool. Os germes nas m\u00e3os n\u00e3o lavadas de outras pessoas podem ser transferidos para esses objetos e depois para voc\u00ea, seja mais r\u00e1pido que eles e fa\u00e7a a higieniza\u00e7\u00e3o;
\n\u2022 Evite tocar nas superf\u00edcies do banheiro: limite o contato com todas as superf\u00edcies e lave as m\u00e3os com aten\u00e7\u00e3o redobrada. Use uma toalha de papel para abrir a torneira, lave as m\u00e3os com \u00e1gua morna e sab\u00e3o, depois use outra toalha limpa para fechar a torneira e abrir a porta do banheiro.<\/p>\n

Cuidados com o que voc\u00ea come e bebe<\/strong>
\nAlimentos e \u00e1gua impuros podem causar doen\u00e7as infecciosas graves. Quando viajamos, podemos nos deparar com locais em que a limpeza deixa a desejar, isso \u00e9 um risco! Veja as dicas que temos para voc\u00ea:
\n\u2022 Escolha restaurantes com boa reputa\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 limpeza e \u00e0 seguran\u00e7a;\u00a0\"\"
\n\u2022 N\u00e3o compre alimentos de ambulantes;
\n\u2022 Coma apenas alimentos totalmente cozidos e servidos quentes;
\n\u2022 Lave e descasque todas as frutas e vegetais frescos voc\u00ea mesmo: n\u00e3o coma frutas j\u00e1 fatiadas ou lavadas em \u00e1gua de proced\u00eancia desconhecida;
\n\u2022 Coma e beba apenas produtos l\u00e1cteos pasteurizados, evite ovos (a menos que eles estejam cozidos);
\n\u2022 Evite sucos de frutas, saladas frescas e alimentos expostos em buf\u00eas abertos;
\n\u2022 Evite coberturas e molhos frios (inclusive, os engarrafados que ficam nas mesas);
\n\u2022 Beba apenas \u00e1gua, refrigerantes e outras bebidas engarrafadas. Antes de abrir certifique-se de que o selo de seguran\u00e7a est\u00e1 intacto e fa\u00e7a a higieniza\u00e7\u00e3o pelo menos com \u00e1gua;
\n\u2022 Beba apenas \u00e1gua que tenha sido desinfetada (fervida, filtrada ou tratada);
\n\u2022 N\u00e3o ponha gelo em suas bebidas, j\u00e1 que n\u00e3o sabemos a proced\u00eancia da \u00e1gua com que foram feitos.<\/p>\n

Cuidado no banho e ao nadar<\/strong>
\nA \u00e1gua \u00e9 um \u00f3timo caminho que germes e micro-organismos entrem em contato com a gente. Caso engula \u00e1gua com impurezas durante o banho de chuveiro ou banheira, ou no mergulho e durante o tempo passado na piscina, voc\u00ea corre o risco de ficar doente! Para que isso n\u00e3o aconte\u00e7a, precisamos reduzir os riscos.
\n\u2022 Em alguns locais a \u00e1gua da torneira pode n\u00e3o ser segura nem mesmo para escovar os dentes, ent\u00e3o prefira a \u00e1gua engarrafada;\u00a0\"\"
\n\u2022 Evite a todo custo que qualquer \u00e1gua entre na boca ou no nariz durante o banho;
\n\u2022 Quando for nadar, verifique se o local \u201cd\u00e1 p\u00e9\u201d para voc\u00ea, n\u00e3o ultrapasse as \u00e1reas de seguran\u00e7a e tenha cuidado;
\n\u2022 N\u00e3o nade em piscinas, lagos, lagoas, tanques, rios, riachos, praias ou outros lugares que contenham \u00e1gua que seja utilizada por animais para bebida ou banho;
\n\u2022 N\u00e3o nade em \u00e1gua doce (lagos ou represas);
\n\u2022 N\u00e3o nade em \u00e1gua turva;
\n\u2022 N\u00e3o nade em piscinas particulares;
\n\u2022 N\u00e3o deixe entrar \u00e1gua pela boca ou pelo nariz;
\n\u2022 N\u00e3o use banheiras de hidromassagem e evite locais onde se inala muito vapor d\u2019\u00e1gua.<\/p>\n

Fonte: https:\/\/www.cff.org\/Life-With-CF\/Daily-Life\/Traveling-With-CF\/In-Transit-and-at-Destination\/Guard-Against-Germs-While-Traveling\/, com adapta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Traduzido por Vera Carvalho<\/strong>, volunt\u00e1ria de tradu\u00e7\u00e3o para o Instituto Unidos pela Vida. Vera \u00e9 tradutora profissional h\u00e1 treze anos, com especialidade na \u00e1rea acad\u00eamica e cient\u00edfica.<\/p>\n

\u2014<\/p>\n

\n

Nota importante:<\/strong>\u00a0As informa\u00e7\u00f5es aqui contidas tem cunho estritamente educacional. Em hip\u00f3tese alguma pretendem substituir a consulta m\u00e9dica, a realiza\u00e7\u00e3o de exames e ou, o tratamento m\u00e9dico. Em caso de d\u00favidas fale com seu m\u00e9dico, ele poder\u00e1 esclarecer todas as suas perguntas.<\/em><\/p>\n<\/div>\n

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\nSource: Unidos pela Vida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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