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Porque en ocasiones olvidamos cuidarnos a nosotros mismos, es necesario encontrar momentos en los que dar un espacio a nuestro cuerpo y a nuestra mente, y darnos cuenta c\u00f3mo influye uno en el otro en nuestra vida, en nuestra capacidad de afrontar situaciones dif\u00edciles y en nuestra manera de vernos a nosotros mismos, a los otros y al mundo.<\/p>\n
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En este taller de relajaci\u00f3n trataremos juntos de poner en pr\u00e1ctica una de las diversas t\u00e9cnicas existentes comprobadas, con el objetivo de que esta sea un instrumento para nosotros\/as a la hora de hacer frente a situaciones cotidianas que nos produzcan una gran carga de estr\u00e9s. Estos eventos pueden ser actividades que estemos llevando a cabo con m\u00e1s tensi\u00f3n de la necesaria para su correcta realizaci\u00f3n, y que est\u00e1 provocando un elevado estado de activaci\u00f3n.<\/p>\n
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Se desarrollar\u00e1 en una sesi\u00f3n d\u00f3nde trabajaremos para atender a nuestro cuerpo y a nuestra mente y permitirnos \u201cparar\u201d juntos, crear un espacios donde estar en calma, donde aprovechar todos los beneficios que aporta el permitirle a nuestro cuerpo y nuestra mente \u201crespirar\u201d.<\/p>\n
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\u00bfPara qui\u00e9n?: Todas aquellas personas interesadas en incorporar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n en su d\u00eda a d\u00eda, para reducir su grado de ansiedad y malestar y aumentar, as\u00ed, su calidad de vida.<\/p>\n
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– Mejorar tu bienestar f\u00edsico y emocional.
– Dormir mejor.
– Mejorar tu concentraci\u00f3n.
– Compartir un espacio en calma.<\/p>\n
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Metodolog\u00eda: pr\u00e1ctica de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n:<\/p>\n
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– Respiraci\u00f3n Diafragm\u00e1tica.
– Relajaci\u00f3n Muscular Progresiva de Jacobson.<\/p>\n
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Fechas: jueves 14 diciembre 2017<\/p>\n
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Horario: 12:30h a 14:00h.<\/p>\n
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Lugar: sede FEDER: C\/Doctor Castelo 49, PL.1, 28009 Madrid. Metro: O\u2019Donell (l\u00ednea 6). Al lado del Hospital Gregorio Mara\u00f1\u00f3n.<\/p>\n
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Impartido por: Carmen Laborda (psic\u00f3loga de FEDER-Madrid).<\/p>\n
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\u201cSi no est\u00e1 en tus manos cambiar una situaci\u00f3n que te produce dolor, siempre podr\u00e1s escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento\u201d. V\u00edctor Frankl.<\/p>\n
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\u00daltima actualizaci\u00f3n: 28 de noviembre de 2017.<\/p>\n
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\nSource: FEDER<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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