{"id":3279,"date":"2018-01-22T20:18:49","date_gmt":"2018-01-22T19:18:49","guid":{"rendered":"https:\/\/aliber.org\/web\/2018\/01\/22\/624-horas-de-treinamento-e-uma-maratona-de-42km-conheca-natalie-crawford\/"},"modified":"2018-01-22T20:18:49","modified_gmt":"2018-01-22T19:18:49","slug":"624-horas-de-treinamento-e-uma-maratona-de-42km-conheca-natalie-crawford","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aliber.org\/web\/2018\/01\/22\/624-horas-de-treinamento-e-uma-maratona-de-42km-conheca-natalie-crawford\/","title":{"rendered":"624 horas de treinamento e uma maratona de 42km: Conhe\u00e7a Natalie Crawford!"},"content":{"rendered":"

\"\"Natalie tem fibrose c\u00edstica (FC) e vem treinando h\u00e1 um ano para correr sua primeira maratona para o <\/span><\/i>Cystic Fibrosis Trust<\/span>. No terceiro <\/span><\/i>post<\/span> do seu <\/span><\/i>blog<\/span> ela contou sobre o \u00faltimo cap\u00edtulo da sua trajet\u00f3ria at\u00e9 a maratona, desde os pesadelos antes da prova at\u00e9 cruzar a linha de chegada.<\/span><\/i><\/p>\n

\u201cEscrevo esse <\/span>post<\/span><\/i> \u00e0s 3h da madrugada, j\u00e1 que meus pulm\u00f5es recusam-se a me deixar dormir. Est\u00e3o cansados e doem cada vez que mexo na garrafa d\u2019\u00e1gua quente que est\u00e1 sobre meu t\u00f3rax. Enquanto fa\u00e7o nebuliza\u00e7\u00e3o com soro fisiol\u00f3gico hipert\u00f4nico entre goles de mel quente com lim\u00e3o, estou satisfeita comigo mesma, e me sinto a pessoa com mais sorte entre todas que j\u00e1 respiraram porque, embora meu corpo anseie pelo sono necess\u00e1rio para funcionar como uma m\u00e3e que eu sou, meus filhos est\u00e3o dormindo profundamente ao meu lado, sabendo que a m\u00e3e deles correu uma maratona.<\/span><\/p>\n

Cruzando a linha de chegada<\/b><\/p>\n

Eu consegui! Quatro dias atr\u00e1s, conduzi meu corpo e minha mente por 42 km na Maratona Internacional de \"\"Birmingham. Eu quis simplesmente desfrutar a experi\u00eancia como a minha primeira, tinha a meta de concluir a prova em cinco horas. Sim! Cinco horas correndo! Por isso, quando cruzei a linha em 4 horas 53 min, estava mais orgulhosa que imaginava! Especialmente porque sobrevivi sem bolhas nos p\u00e9s ou escoria\u00e7\u00f5es pelo corpo! <\/span><\/p>\n

Estes pequenos pulm\u00f5es com FC me deixaram muito orgulhosa, e se eu pudesse engarrafar o que senti no momento que cruzei a linha de chegada e compartilhar com todos, o mundo seria um lugar incr\u00edvel!<\/span><\/p>\n

Estar entre os atletas na linha de partida no <\/span>Alexander Stadium<\/span><\/i>, olhando para aqueles milhares de corredores \u00e0 minha volta foi um momento que nunca esquecerei\u2026 O fato de ter sonhado com esse dia por tanto tempo e, finalmente, ter realizado este sonho provocou uma s\u00e9rie de emo\u00e7\u00f5es, como voc\u00eas podem imaginar\u2026 Eu sabia que precisava ficar focada em meu plano corrida e n\u00e3o podia me deixar levar por d\u00favidas ou suposi\u00e7\u00f5es, por isso coloquei os fones de ouvido e me deixei levar pelas minhas m\u00fasicas, que come\u00e7ou logo com \u2018Despacito\u2019. Eu ria sozinha, porque sempre deixo as crian\u00e7as colocarem as m\u00fasicas favoritas delas na minha <\/span>playlist<\/span><\/i>, assim posso dedicar alguns quil\u00f4metros \u00e0 elas, e essa foi a escolha do Preston!<\/span><\/p>\n

Pude sentir a energia dos corredores ao meu redor e o medo do desconhecido. Mas quando ouvi o tiro simbolizando o momento da largada, naquele exato segundo meu corpo come\u00e7ou a bombear adrenalina e a linha de chegada era a \u00fanica coisa em que eu eu conseguia pensar.<\/span><\/p>\n

\"\"Sonhos antes da maratona<\/b><\/p>\n

Antes do dia da corrida, tive muitos sonhos malucos relacionados \u00e0 maratona, desde dormir demais e perder a maratona, at\u00e9 um em que eu via formigas nos meus treinadores. Outro sonho foi que cortou meu n\u00famero de peito (aquele que a gente coloca na camiseta para nos identificarem) que eu havia recebido em um milh\u00e3o de peda\u00e7os no dia da prova, por isso fui desclassificada. Tamb\u00e9m sonhei que fui abandonada em uma montanha e n\u00e3o conseguiria alcan\u00e7ar a linha de chegada! Rs! <\/span><\/p>\n

Aparentemente isso \u00e9 normal, mas na noite anterior \u00e0 corrida, sonhei algo que me transportou para o dia da prova. Um sonho com o amigo que me inspira, Liam McHugh, que dedicou a vida a angariar fundos e realizar campanhas, e que completou 18 maratonas para o<\/span> Cystic Fibrosis Trust<\/span><\/i>, j\u00e1 que sua linda filha tamb\u00e9m tem fibrose c\u00edstica. No meu sonho, Liam correu a maratona comigo, e eu acordei ouvindo as palavras de encorajamento dele de uma maneira t\u00e3o clara como a luz do dia.<\/span><\/p>\n

Quando contei ao Liam sobre o sonho, ele me disse coisas que me fizeram chorar. Ele realmente me acompanhou por todo o caminho, disse que n\u00e3o foi um sonho, ele estava correndo a maratona comigo.<\/span><\/p>\n

Uma equipe incr\u00edvel\"\"<\/b><\/p>\n

Treinar para maratona foi, sem d\u00favida, o desafio mais dif\u00edcil da minha vida. N\u00e3o s\u00f3 por causa da dedica\u00e7\u00e3o total necess\u00e1ria, mas em fun\u00e7\u00e3o do malabarismo com as crian\u00e7as, como j\u00e1 mencionei. O pequeno, mas apertado, c\u00edrculo de pessoas positivas que criei ao meu redor para me apoiar, que incluiu Liam, foi a minha equipe. Aqueles que ajudaram a bloquear a negatividade e que mantiveram firme quando eu estava cansada demais para agir, quando eu precisei de apoio na capta\u00e7\u00e3o de recursos ou para me recuperar nos ataques de sa\u00fade ao longo do caminho.<\/span><\/p>\n

Minha equipe n\u00e3o s\u00f3 estava l\u00e1 em cada etapa do treinamento, mas tamb\u00e9m intimamente correu comigo os 42 km. Eu podia escrever todo um <\/span>blog<\/span><\/i> dedicado a Aaron, chefe da equipe e agora treinador bem sucedido de uma corredora de maratona com FC (acredito que gra\u00e7as a mim, o curr\u00edculo dele parece mais atraente agora!). Mas a verdade \u00e9 que ele foi a pessoa que plantou a semente da maratona e que forneceu ferramentas para o meu sucesso.<\/span><\/p>\n

Conheci muitos profissionais sem instru\u00e7\u00e3o na ind\u00fastria do <\/span>fitness<\/span><\/i> com pouco conhecimento ou entendimento da fibrose c\u00edstica. Fui menosprezada pela ignor\u00e2ncia deles nas academias e nas aulas, porque eles me julgaram pela minha tosse ou por minha m\u00e1 postura. Eles tiveram medo quando pedi que exigissem mais de mim, em vez de terem piedade, <\/span>eu precisava que olhassem al\u00e9m do meu diagn\u00f3stico.<\/b><\/p>\n

Al\u00e9m de Aaron e do apoio no centro de treinamento e reabilita\u00e7\u00e3o<\/span> Tier 1<\/span><\/i>, agrade\u00e7o tamb\u00e9m \u00e0 experiente Ann Howgego. Treinar com Aaron \u00e9 muito cansativo, mas ela levou em considera\u00e7\u00e3o a minha necessidade de combinar atividades e entrou com suas animadas aulas de <\/span>fitness<\/span><\/i> funcional e de pilates de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica, que se provaram excelentes para os pulm\u00f5es e as t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, complementando tudo o que fiz no <\/span>Tier 1<\/span><\/i>. Com esses dois profissionais, eu jamais falharia, agrade\u00e7o a ambos por aguentar a minha tosse irritante!<\/span><\/p>\n

\u00c9 preciso coragem<\/b><\/p>\n

Tendo treinado adequadamente, corri forte e est\u00e1vel do in\u00edcio ao fim, sem perna bamba, sem tonturas ou mesmo sem atingir aquele temido ponto de bloqueio de que tanto se fala, e isso porque eu fui treinada para um padr\u00e3o superior, fui treinada para ser corredora de dist\u00e2ncia, o que significa que eu nunca parava. Alguns chamam de teimosia, outros de determina\u00e7\u00e3o. O que eu sei \u00e9 que d\u00f3i treinar para esse n\u00edvel, mas vale a pena. Fui treinada para ir fundo e para saber que a dor de desistir sempre seria mais profunda que a de ir ao limite para obter sucesso. <\/span>\u00c9 preciso coragem e desejo de ser melhor,<\/b> por isso apenas um por cento da popula\u00e7\u00e3o participa de uma maratona em algum momento da vida.<\/span><\/p>\n

Muitos me perguntaram sobre a experi\u00eancia da maratona de maneira geral. Muitas vezes pensei de antem\u00e3o que descreveria isso como um inferno absoluto! Que teria de falar dos momentos em que desmoronei, chorei e quis desistir.<\/span><\/p>\n

Mas digo com honestidade que adorei toda a experi\u00eancia! A atmosfera ao longo do percurso foi diferente de qualquer outra corrida de que participei. Acredito que sorri ao longo de todo o caminho, at\u00e9 o quil\u00f4metro 29, quando os pulm\u00f5es puseram para fora um monte de muco, e o quil\u00f4metro 37, quando senti desconforto nos pulm\u00f5es, e ouvi meu pai dizer: \u201cNem parece que voc\u00ea est\u00e1 correndo uma maratona, voc\u00ea faz parecer muito f\u00e1cil\u201d e depois: \u201cEst\u00e1 quase l\u00e1, faltam 5 km \u201c. Acredite, quando estiver apoiando um corredor em uma maratona, NUNCA diga que est\u00e1 \u201cquase l\u00e1\u201d, porque mesmo quando faltam apenas 400 metros, o corpo n\u00e3o processa essa express\u00e3o \u201cquase l\u00e1\u201d!<\/span><\/p>\n

Prove que o diagn\u00f3stico estava errado!<\/b><\/p>\n

Minha maior conquista, desde o primeiro dia de treinamento at\u00e9 o cruzar a linha de chegada foi uma jornada de autodescoberta<\/span>, e a realiza\u00e7\u00e3o de que tudo \u00e9 poss\u00edvel. <\/b>Meu conselho para todos \u00e9 que persigam seus sonhos, encontrem o que mant\u00e9m a sua alma viva e com isso sejam vers\u00f5es melhores, mais aptas e mais saud\u00e1veis de si mesmos.<\/span><\/p>\n

Nunca sejam definidos por quaisquer diagn\u00f3sticos!<\/b><\/p>\n

Aos meus preciosos beb\u00eas, meu mundo absoluto e a raz\u00e3o pela qual dedico meus dias \u00e0 minha sa\u00fade, e tamb\u00e9m a todos aqueles que lutam contra a FC, esta medalha \u00e9 para voc\u00eas\u2026 E n\u00e3o ser\u00e1 a \u00faltima!<\/span><\/p>\n

\"\"Um ano em n\u00fameros:<\/b><\/p>\n

Para finalizar, meu ano de treinamento para a maratona envolveu aproximadamente:<\/span><\/p>\n