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Porque en ocasiones olvidamos cuidarnos a nosotros mismos, es necesario encontrar momentos en los que dar un espacio a nuestro cuerpo y a nuestra mente, y darnos cuenta c\u00f3mo influye uno en el otro en nuestra vida, en nuestra capacidad de afrontar situaciones dif\u00edciles y en nuestra manera de vernos a nosotros mismos, a los otros y al mundo.<\/p>\n
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En este taller de relajaci\u00f3n trataremos juntos de poner en pr\u00e1ctica diversas t\u00e9cnicas existentes comprobadas, se realizar\u00e1n dos sesiones diferenciadas una con el objetivo de que esta sea un instrumento para nosotros\/as a la hora de hacer frente a situaciones cotidianas que nos produzcan una gran carga de estr\u00e9s. Estos eventos pueden ser actividades que estemos llevando a cabo con m\u00e1s tensi\u00f3n de la necesaria para su correcta realizaci\u00f3n, y que est\u00e1 provocando un elevado estado de activaci\u00f3n. Y una segunda sesi\u00f3n en la que podremos en marcha la pr\u00e1ctica de la relajaci\u00f3n en el manejo del dolor como instrumento para el manejo del mismo.<\/p>\n
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Se desarrollar\u00e1 en dos sesiones d\u00f3nde trabajaremos para atender a nuestro cuerpo y a nuestra mente y permitirnos \u201cparar\u201d juntos, crear un espacios donde estar en calma, donde aprovechar todos los beneficios que aporta el permitirle a nuestro cuerpo y nuestra mente \u201crespirar\u201d.<\/p>\n
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\u00bfPara qui\u00e9n?: Todas aquellas personas interesadas en incorporar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n en su d\u00eda a d\u00eda, para reducir su grado de ansiedad y malestar y aumentar, as\u00ed, su calidad de vida.<\/p>\n
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– Mejorar tu bienestar f\u00edsico y emocional.
– Dormir mejor.
– Mejorar tu concentraci\u00f3n.
– Compartir un espacio en calma.<\/p>\n
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PRIMERA SESI\u00d3N: Fecha: 23 de Marzo de 2018<\/p>\n
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Horario: 12:00h a 14:00h.<\/p>\n
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Metodolog\u00eda: pr\u00e1ctica de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para el manejo del dolor:<\/p>\n
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– Relajaci\u00f3n Aut\u00f3gena.
– Bases de relajaci\u00f3n a trav\u00e9s del mindfulness.<\/p>\n
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SEGUNDA SESI\u00d3N: Fecha: martes 27 de Marzo 2018<\/p>\n
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Horario: 17:30h a 19:30h.<\/p>\n
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Metodolog\u00eda: pr\u00e1ctica de t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n:<\/p>\n
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-Respiraci\u00f3n Diafragm\u00e1tica.
-Relajaci\u00f3n Muscular Progresiva de Jacobson<\/p>\n
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Lugar: sede FEDER: C\/Doctor Castelo 49, PL.1, 28009 Madrid. Metro: O\u2019Donell (l\u00ednea 6). Al lado del Hospital Gregorio Mara\u00f1\u00f3n.<\/p>\n
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El taller ser\u00e1 impartido por: Carmen Laborda (psic\u00f3loga de FEDER-Madrid).<\/p>\n
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\u00daltima actualizaci\u00f3n: 15 de marzo de 2018.<\/p>\n
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\nSource: FEDER<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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