Por Jessika Allison<\/p>\n
Geralmente as pessoas com fibrose c\u00edstica sentem um grande impacto sobre sua sa\u00fade e sua produtividade, mas a nossa vida n\u00e3o para enquanto lidamos com o fardo da doen\u00e7a. Embora a FC possa dificultar o cumprimento das nossas responsabilidades, ao longo dos \u00faltimos trinta e poucos anos aprendi alguns truques que me mant\u00eam motivada a produzir e a viver com menos ansiedade.<\/span><\/i><\/p>\n \u201c\u00c0s vezes, pode parecer que tudo est\u00e1 contra n\u00f3s.<\/span><\/p>\n Por exemplo, h\u00e1 alguns meses tive a oportunidade de escrever para o <\/span>blog<\/span><\/i> da Funda\u00e7\u00e3o de Fibrose C\u00edstica dos Estados Unidos. Poucos dias antes do prazo estabelecido para entregar o meu texto, meu namorado precisou chamar uma ambul\u00e2ncia para me socorrer em casa. Passei os dias seguintes tentando repousar, enquanto aguardava ansiosamente os resultados dos exames. A partir daquele dia, tive medo de que precisasse chamar a emerg\u00eancia denovo. Ao mesmo tempo, me preocupava com os compromissos de trabalho, os meus estudos em andamento, al\u00e9m do prazo do texto\u00a0<\/span>que provavelmente eu iria perder.<\/span><\/p>\n Em momentos como esses, em que a vida com FC invade e bagun\u00e7a a vida real, pode ser extremamente dif\u00edcil se manter motivado e produtivo.<\/span><\/p>\n Embora estivesse em uma situa\u00e7\u00e3o cl\u00ednica dif\u00edcil, eu sabia que precisaria rever meus prazos e resolver os problemas ocasionados pelas circunst\u00e2ncias, entrar em contato com a <\/span>escola<\/span>\u00a0e com o trabalho. E eu consegui me motivar para lidar com essa situa\u00e7\u00e3o de forma produtiva, afinal, nos \u00faltimos trinta e poucos anos aprendi alguns truques:<\/span><\/p>\n Houve um tempo em que eu n\u00e3o trabalhava em tempo integral e tamb\u00e9m n\u00e3o ficava o tempo todo na escola. Por isso, ficar motivada a produzir era um desafio toda vez que eu me via sem nada para fazer a n\u00e3o ser cuidar da minha sa\u00fade. Al\u00e9m da necessidade de ser criativa algumas vezes, aprendi que me motivar somente para lavar uma por\u00e7\u00e3o de roupa fazia com que eu me sentisse produtiva o suficiente para fazer algo mais em casa ou, melhor ainda, fora de casa.<\/span><\/p>\n Hellen Keller resumiu essa ideia perfeitamente: \u201cDesejo realizar um trabalho nobre, mas meu principal dever \u00e9 realizar pequenas tarefas como se elas fossem grandes e nobres<\/em>\u201d. Descubra <\/span>o seu talento<\/span>. Encontre o que motiva voc\u00ea a ser produtivo; escrever, fazer arte,\u00a0<\/span>exercitar-se<\/span>, trocar mensagens, ser volunt\u00e1rio uma vez por m\u00eas, as possibilidades s\u00e3o infinitas! O importante \u00e9 sentir-se ativo e vivo!\u00a0<\/span><\/p>\n Use o computador, o celular ou um caderno, para escrever o que voc\u00ea tem para fazer, e quando precisa entregar cada coisa. Isso \u00e9 fundamental para manter a motiva\u00e7\u00e3o. \u00c0s vezes, temos tanta coisa para fazer, que \u00e9 imposs\u00edvel memorizar tudo.<\/span><\/p>\n Uma amiga minha tem o costume de criar lembretes de todas as atividades no celular, afinal ela est\u00e1 sempre em movimento. Os alarmes disparam para lembr\u00e1-la de verificar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar, comer, tomar rem\u00e9dios, fazer liga\u00e7\u00f5es e assim por diante. J\u00e1 eu prefiro anotar na minha agenda, e fa\u00e7o listas, muitas listas\u2026 Independentemente do que voc\u00ea escolher, cada minuto, cada hora e cada dia \u00e9 uma chance de come\u00e7ar a colocar as ideias no papel e promover mudan\u00e7as. \u00c9 t\u00e3o f\u00e1cil quanto fazer uma lista! Comece anotando todos os\u00a0seus <\/span>medicamentos<\/span>\u00a0 e respectivos hor\u00e1rios de administra\u00e7\u00e3o, depois inclua nessa mesma lista cada item da sua programa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/span><\/p>\n Dizem que s\u00e3o necess\u00e1rios 30 dias para criar um h\u00e1bito, e 90 dias para criar um estilo de vida. E hoje \u00e9 exatamente o dia pra voc\u00ea come\u00e7ar!\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n Eu tenho uma regra: coloco apenas tr\u00eas itens na minha lista de tarefas de cada dia. Isso porque, por incr\u00edvel que pare\u00e7a, quando estamos muito ocupados tendemos a ficar desmotivados e desanimados. Por isso \u00e9 fundamental estabelecer prioridades realistas.<\/span><\/p>\n Como minhas atividades incluem o trabalho e a escola, em geral minha lista di\u00e1ria tem um item escolar e outro de trabalho. J\u00e1 o terceiro item \u00e9 vari\u00e1vel, \u00e0s vezes uma atividade extracurricular, mas tamb\u00e9m pode ser alguma pend\u00eancia de sa\u00fade, como encontrar um m\u00e9dico novo, passar tr\u00eas horas no telefone negociando com a seguradora, ou questionar uma conta com a qual eu n\u00e3o concorde.<\/span><\/p>\n Lembre-se: independente de qualquer coisa, tudo vai terminar bem. Assuma o que \u00e9 de sua responsabilidade, desculpando-se por coisas que voc\u00ea pode controlar, mas n\u00e3o se castigue pelo que voc\u00ea n\u00e3o controla. Embora eu tenha me comprometido com a escola e com o trabalho, a \u00fanica coisa que eu pude fazer num momento de emerg\u00eancia foi pedir desculpas por ter perdido o prazo e n\u00e3o ter completado a tarefa. Depois disso, entreguei o trabalho assim que poss\u00edvel.<\/span><\/p>\n Leve a s\u00e9rio seus compromissos, mas sempre tenha em mente que o mundo n\u00e3o vai desmoronar se voc\u00ea n\u00e3o conseguir cumprir algum deles. Seja flex\u00edvel e positivo; n\u00e3o h\u00e1 problema em ajustar a programa\u00e7\u00e3o. A preocupa\u00e7\u00e3o e a ansiedade n\u00e3o s\u00e3o produtivas, s\u00f3 fazem com que voc\u00ea sofra mais.<\/span><\/p>\n Levou algum tempo para que eu percebesse que eu n\u00e3o estou em guerra contra o meu corpo, o que significaria estar em guerra contra minha produtividade e motiva\u00e7\u00e3o. A percep\u00e7\u00e3o de que o meu corpo luta o tempo todo junto<\/strong> comigo me mant\u00e9m motivada a suprir as necessidades dele para que eu continue produtiva.<\/span><\/p>\n Quando come\u00e7amos a trabalhar com nosso corpo, podemos at\u00e9 nos sentir motivados a descansar. Podemos assistir todos os filmes do Harry Potter e nos sentir produtivos, por saber que estamos dando ao nosso corpo exatamente o que precisa.<\/span><\/p>\n Independente de qualquer coisa, a sua jornada di\u00e1ria \u00e9 SUA, e n\u00e3o h\u00e1 nenhum problema em mudar a programa\u00e7\u00e3o da sua jornada todos os dias at\u00e9 encontrar a programa\u00e7\u00e3o mais adequada.<\/span><\/p>\n Isso pode significar fazer uma lista, acionar o alarme do celular, espalhar recados pela casa ou dedicar uma parede inteira do seu quarto \u00e0 sua programa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. Tamb\u00e9m pode significar dormir por dois dias e deixar aquela liga\u00e7\u00e3o n\u00e3o t\u00e3o urgente para depois, ou resolver num \u00fanico dia tudo o que poderia ser resolvido em uma semana. O fundamental \u00e9 manter-se em movimento.<\/span><\/p>\n \u00c9 verdade que ser motivado pela produtividade \u00e9 uma postura individualista. Tudo bem se a \u00fanica coisa que voc\u00ea conseguiu fazer hoje foi respirar\u2026 Isso pra n\u00f3s j\u00e1 \u00e9 uma grande conquista! Mas tente fazer algo mais amanh\u00e3. Garanto que vai fazer bem a voc\u00ea! =)\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Jessika Allison\u00a0<\/b>\u00e9 uma adulta com fibrose c\u00edstica e tem diabetes relacionado \u00e0 FC. Ela trabalha em casa em tempo integral como <\/span>escritora<\/span>\u00a0independente especializada em autocuidados, relacionamentos, sa\u00fade e bem-estar, finan\u00e7as pessoais, e felicidade organizacional. Jessika tamb\u00e9m \u00e9 estudante em tempo integral, tem bacharelado em contabilidade e faz mestrado em lideran\u00e7a organizacional.<\/span><\/em><\/p>\n Vivendo na Costa Leste da Fl\u00f3rida, \u00e9 ass\u00eddua frequentadora da praia, ama Jesus Cristo, e tem paix\u00e3o especial por caf\u00e9. Jessika passa seu tempo livre viajando ou na praia com o namorado. Ela tamb\u00e9m tem obsess\u00e3o por m\u00e1scaras faciais, pizza e por dan\u00e7ar na cozinha. Envie um e-mail para Jessika:\u00a0<\/span>jessikallison@gmail.com<\/b><\/a>.<\/span><\/em><\/p>\n Fonte<\/b>: <\/span>https:\/\/www.cff.org\/CF-Community-Blog\/Posts\/2018\/6-Tips-for-Staying-Motivated-When-It-Comes-to-Life-With-CF\/<\/span><\/a><\/p>\n Traduzido por Vera Carvalho<\/b>, volunt\u00e1ria de tradu\u00e7\u00e3o para o Instituto Unidos pela Vida. Vera \u00e9 tradutora profissional com especialidade na \u00e1rea cient\u00edfica (carvalho.vera.carvalho@gmail.com).<\/span><\/p>\n Nota importante:<\/strong> As informa\u00e7\u00f5es aqui contidas tem cunho estritamente educacional. Em hip\u00f3tese alguma pretendem substituir a consulta m\u00e9dica, a realiza\u00e7\u00e3o de exames e ou, o tratamento m\u00e9dico. Em caso de d\u00favidas fale com seu m\u00e9dico, ele poder\u00e1 esclarecer todas as suas perguntas.<\/p>\n O post Seis dicas para manter-se motivado!<\/a> apareceu primeiro em Unidos Pela Vida<\/a>.<\/p>\n
Por Jessika Allison Geralmente as pessoas com fibrose c\u00edstica sentem um grande impacto sobre sua sa\u00fade e sua produtividade, mas a nossa vida n\u00e3o para enquanto lidamos com o fardo[…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"false","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[24],"class_list":["post-3577","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-socios","tag-enfermedades-raras"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3577\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aliber.org\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Descubra o seu talento:<\/b><\/span><\/h2>\n
2. Escreva!<\/b><\/span><\/h2>\n
3. Estabele\u00e7a prioridades!<\/b><\/span><\/h2>\n
4. Seja flex\u00edvel e feliz.<\/b><\/span><\/h2>\n
5. Pratique atividade f\u00edsica!<\/b><\/span><\/h2>\n
6. Encontre o equil\u00edbrio fazendo o que funciona para voc\u00ea.<\/b><\/span><\/h2>\n
\nSource: Unidos pela Vida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"