{"id":3805,"date":"2018-06-19T18:41:03","date_gmt":"2018-06-19T16:41:03","guid":{"rendered":"https:\/\/aliber.org\/web\/2018\/06\/19\/fibrose-cistica-cuidados-importantes-durante-o-inverno\/"},"modified":"2018-06-19T18:41:03","modified_gmt":"2018-06-19T16:41:03","slug":"fibrose-cistica-cuidados-importantes-durante-o-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aliber.org\/web\/2018\/06\/19\/fibrose-cistica-cuidados-importantes-durante-o-inverno\/","title":{"rendered":"Fibrose C\u00edstica: cuidados importantes durante o inverno"},"content":{"rendered":"

\"\"Dia 21 de junho o inverno come\u00e7a oficialmente no Brasil! Em alguns lugares, parece que j\u00e1 come\u00e7ou, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Mas, durante essa esta\u00e7\u00e3o as temperaturas ficam mais baixas, a falta de chuva deixa os dias mais secos e as pessoas costumam ficar mais tempo em ambientes fechados e sem ventila\u00e7\u00e3o. Essas situa\u00e7\u00f5es trazem riscos para a sa\u00fade de qualquer pessoa, n\u00e3o \u00e9 verdade? E quando essa pessoa tem Fibrose C\u00edstica, os perigos s\u00e3o dobrados!<\/span><\/p>\n

Durante o inverno, alguns cuidados importantes devem ser tomados por todos n\u00f3s e, principalmente, por quem tem Fibrose C\u00edstica. Conhe\u00e7a agora alguns desses cuidados e saiba como aproveitar o inverno de maneira mais segura para a sua sa\u00fade.<\/span><\/p>\n

Cuidado com os germes!<\/strong><\/p>\n

Lavar as m\u00e3os v\u00e1rias vezes ao dia e ter um \u00e1lcool em gel sempre por perto \u00e9 importante durante todas as esta\u00e7\u00f5es do ano. Por\u00e9m, no inverno, essas pr\u00e1ticas devem ser ainda mais intensificadas. Com a queda de temperatura, as pessoas podem ficar mais resfriadas ou com gripe, e por isso evitam lugares muito abertos. \u00a0<\/span><\/p>\n

Manter-se por muito tempo em locais fechados \u00e9 um prato cheio para a propaga\u00e7\u00e3o de v\u00edrus e germes que podem prejudicar a nossa sa\u00fade. Al\u00e9m disso, a Fibrose C\u00edstica coloca as vias a\u00e9reas em risco de infec\u00e7\u00f5es pulmonares. Mas h\u00e1 maneiras de diminuir esse risco e uma delas \u00e9 limitar o contato com fontes de germes e v\u00edrus.<\/span><\/p>\n

Esses micro-organismos est\u00e3o em todas as partes e \u00e9 quase imposs\u00edvel evit\u00e1-los. Por\u00e9m, lavar as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o v\u00e1rias vezes ao dia e utilizar o \u00e1lcool em gel ajudam a controlar esse problema. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante que as pessoas com Fibrose C\u00edstica evitem o contato desnecess\u00e1rio com pessoas resfriadas ou com qualquer outra doen\u00e7a contagiosa.<\/span><\/p>\n

Alimente-se bem!<\/strong><\/p>\n

Para se manter saud\u00e1vel, uma boa nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental! Isso vale para todo mundo, principalmente para quem tem Fibrose C\u00edstica. Em alguns casos, a pessoa diagnosticada com a doen\u00e7a pode ter dificuldade em absorver enzimas, situa\u00e7\u00e3o que pode ser tratada por meio de suplementos de enzimas pancre\u00e1ticas, vitaminas e de uma dieta rica em gorduras.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, para compensar a m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de nutrientes pelo corpo, a pessoa com Fibrose C\u00edstica pode precisar ingerir calorias extras. Ou seja, a nutri\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade do pulm\u00e3o s\u00e3o dois fatores totalmente ligados.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, durante o inverno e em todas as esta\u00e7\u00f5es do ano, opte por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e colorida, aumentando a ingest\u00e3o de antioxidantes. Dobre a quantidade de vegetais nas refei\u00e7\u00f5es, deixe frutas sempre por perto e adicione legumes e vegetais no seu lanche preferido, como sandu\u00edches, pizzas e lasanhas.<\/span><\/p>\n

Continue se exercitando e bem hidratado!<\/strong><\/p>\n

Continuar com sua rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos durante o inverno \u00e9 fundamental para se manter saud\u00e1vel. A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 essencial para quem tem Fibrose C\u00edstica, por isso, as baixas temperaturas n\u00e3o devem te impedir de se exercitar. <\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, manter-se hidratado \u00e9 importante durante todas as esta\u00e7\u00f5es do ano e no inverno isso n\u00e3o \u00e9 diferente. Beba muita \u00e1gua durante o dia ou opte por op\u00e7\u00f5es mais quentes, como ch\u00e1s. O importante \u00e9 seguir se exercitando e hidratado o ano todo!<\/span><\/p>\n

Nota importante:<\/strong><\/em> As informa\u00e7\u00f5es aqui contidas tem cunho estritamente educacional. Em hip\u00f3tese alguma pretendem substituir a consulta m\u00e9dica, a realiza\u00e7\u00e3o de exames e ou, o tratamento m\u00e9dico. Em caso de d\u00favidas fale com seu m\u00e9dico, ele poder\u00e1 esclarecer todas as suas perguntas.<\/span><\/i><\/p>\n

Fontes utilizadas: <\/strong><\/em>http:\/\/www.cflf.org\/blog\/how-survive-winter-cystic-fibrosis<\/span><\/a><\/p>\n

https:\/\/www.cff.org\/Life-With-CF\/Daily-Life\/Germs-and-Staying-Healthy\/<\/a><\/p>\n

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\nSource: Unidos pela Vida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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